Es gibt Schuhe, von denen weißt du einfach nicht, was du halten sollst. Auch wenn du bereits 100 Kilometer damit gelaufen bist. Und dann gibt es Schuhe, von denen weißt du bereits, dass sie gut sind, bevor du sie überhaupt ausprobiert hast. So ein Schuh ist der Nike Air Zoom Pegasus 37. Der Schuh wurde mir [...]
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Du möchtest mit Laufen ein paar Kilos abnehmen? Eine hervorragende Idee, doch ganz so einfach wie du dir das vielleicht vorstellst ist das leider nicht! Warum das so ist und wie du es richtig machst, erfährst du in diesem Artikel. Es klingt zu schön, um wahr zu sein. Hin und wieder mal die Laufschuhe schnüren und [...]
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Wenn es ein Gericht gäbe welches ich jeden Tag essen kann, dann dieses. Es geht super schnell, braucht nur wenige Zutaten und es macht dich bombensatt! Die Kichererbsen stecken voller wichtiger Ballaststoffe, die super sättigen und extrem wichtig für die Darmgesundheit sind! Brokkoli ist eines der Vitaminreichsten Lebensmittel und eine meiner absoluten Lieblingszutaten! Der Körnige [...]
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Sich was Süßes gönnen und dabei noch etwas für die Regeneration tun? kein Problem, mit diesem köstlichen Vanille Protein Recovery Snack! Ideal, wenn man nach einer harte Trainingseinheit nach Hause kommt und einen Plötzlich der schnelle Hunger überfällt. Die Zubereitung ist wirklich einfach! Du benötigst dafür nicht einmal einen Backofen. Die Zutaten bekommst du so [...]
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Heute gibt es mal wieder ein Rezept aus der Kategorie super zum Vorbereiten und später essen! Der Soja Chicken Fitness Salat hat es in sich! Mit über 50 g Eiweiß und wenig Kohlenhydraten macht er richtig satt und liefert wichtige Baustoffe für deine Muskulatur! Ideal als Mittagspausen Mahlzeit! So hat das Mittagstief keine Chance! Der [...]
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In diesem Artikel verrate ich dir, was ich an einem typischen Tag esse, wenn ich mein Gewicht reduzieren möchte, aber aus irgendwelchen Gründen keinen Sport machen kann! Kleiner Hinweis: Hierbei handelt es sich um keine Empfehlung! Ich will dir lediglich einen kleinen Einblick in meinen Ernährungsalltag geben. 06:00 Uhr – Kaffee 0 Kalorien Morgens Frühstücke [...]
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Alle Läufer lieben Riegel! Zumindest alle die ich kenne. Deshalb gibt es heute mal wieder ein Riegelrezept. Ich habe zu Hause mal ein paar Zutaten in eine Schüssel geworfen und herausgekommen, ist dieser leckere Haferflocken-Schoko-Energieriegel! Ich habe versucht, es mit dem Zucker nicht zu übertreiben, deshalb habe ich Low-Carb-Schokodrops* verwendet und Tapioka Sirup*, als Süßungsmittel. [...]
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Neulich hatte ich mal wieder so richtig Lust auf Waffeln! Da ich gerade auf Diät bin und versuche, meinen Zuckerkonsum im Zaum zu halten, durfte also keine herkömmliche Waffel her! Herausgekommen sind diese extrem leckeren Protein Waffeln! Also habe ich mir ein paar Zutaten besorgt und etwas herumexperimentiert. Ich muss gestehen, es hat nicht gleich [...]
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Die Apple Watch wurde mir kostenfrei zum Test zur Verfügung gestellt, beeinflusst aber nicht meine ehrliche Meinung zu diesem Produkt. Ich war eigentlich immer ein großer Fan von klassischen Laufuhren. Damit bin ich auch immer gut gefahren, oder vielleicht sollte ich besser sagen gelaufen 😉 Fakt ist: In Sachen Akkulaufzeit sind moderne GPS-Laufuhren unschlagbar. Die [...]
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Auf unseren Läufen gibt es so einiges zu sehen. Wunderschöne Sonnenaufgänge, atemberaubende Landschaften und unendliche Trails. Da lohnt es sich definitiv auch mal stehen zu bleiben (nicht vergessen auf Pause zu drücken) und ein Selfie zu machen, um dieses dann direkt mit der Instagram Community zu teilen. Gott sei Dank gibt es ja Actioncams! Das [...]
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